30代前半までストイックに体重管理していた頃は時々3日断食してたな〜🤔 1日超えたら水分オンリーで耐えれますね👍 戻す際はお粥と副菜からで、通常になったら基本炭水化物抜きの温野菜サラダ😊 ササミや鶏の胸肉でタンパク質摂取してたんで😅 アスリートっぽい食事が家でのメイン（笑）