あなたはどの腰痛タイプ？結果発表！

こんばんは🌛

前回の写メ日記に記載した

【あなたはどの腰痛タイプ？】

の診断結果がこちら↓↓↓

【Ａタイプ】

体が縮こまっっている腰痛が原因かも💦

✨ケア方法✨

股関節周りや背中や肩甲骨周りの

ストレッチがオススメ🙆‍♀️

オイルマッサージや筋膜リリースもgood

筋肉が落ちていることで不良姿勢になっている可能性も高いので

(インナーマッスル)適度な運動が必要かも🤔

【Ｂタイプ】

内臓の疲れからくる腰痛が原因かも💦

（内臓体性反射）

✨ケア方法✨

朝起きてお白湯を飲む

朝食は果物やスムージーなど

消化器官を休ませる食べ物を心がける

夜は野菜や植物性タンパク質がオススメ✨

サウナとかもありかもですね😘

【Cタイプ】

自立神経の乱れからくる腰痛が原因かも💦

✨ケア方法✨

・ぼーっとする時間を作る

・深呼吸しながらストレッチ

（アロマやお香、入浴剤もオススメ✨）

・ウォーキングやヨガなど軽い運動をする

・抗ストレス対策に、

ビタミンA.B.Cやミネラル系もおすすめ✨

ぜひ、年末に向けて体調を崩さないように

参考にしてみてください😊✨